14 Sinais de que estás com excesso de açúcar no sangue! E a melhor forma de o corrigir!

Estes 14 sinais indicam que tens excesso de açúcar no sangue. É importante que os conheças, pois podes estar a ter algum desses sinais bastante comuns.

Tem andado a sentir fome constantemente? Esse é apenas um sintoma do elevado índice de açúcar no sangue.

Há quem pensa que apenas os diabéticos sofrem com a elevação de açúcar no sangue. Mas isso não é verdade. Qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados por alimentos muito doces.

Portanto, refrigerantes, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo, devem ser evitados por todos.

Então, para que fique claro: dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter elevação do açúcar no sangue.

O verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves.

Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue:

• Uso de medicamentos químicos

• Alguns problemas de saúde

• Stresse

• Falta de exercícios físicos

Estar com o nível de açúcar elevado não significa necessariamente que tem diabetes. Este é apenas um sintoma.

Outros sintomas que indicam a elevação do açúcar no sangue são:

• Boca seca

• Aumento da sede

• Vontade de urinar frequentemente

• Fome constante

• Cansaço extremo

• Pele seca

• Ganho de peso e excesso de gordura abdominal

• Dificuldade de concentração

• Visão embaçada

• Infecções recorrentes

• Problemas de estômago

• Problemas de nervos

• Cicatrização lenta de feridas e cortes

• Impotência s3xual

Para diminuir os sintomas de alto teor de açúcar no sangue, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicémico.

Se não for diabético, apenas isso pode ser o bastante para resolver o problema.

Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente. Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue.

Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina.

As dietas de baixo IG também têm benefícios para o controle de peso, porque elas ajudam a controlar o apetite e atrasar a fome.

Aqui está uma relação com alimentos de baixo IG – coma-os com frequência e sentirá a diferença:

• maçã

• banana

• pera

• melancia

• melão

• kiwi

• limão

• laranja

• cenoura

• iogurte natural

• kefir

• brócolos

• quinoa

• grão-de-bico

• brotos

• batata-doce

• cebola

• feijão-branco

• lentilha

• nozes

• castanha-do-pará

• farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)

Fonte: curapelanatureza.com.br